El Camino de Santiago, una travesía de marcado carácter espiritual y cultural que ha atraído a peregrinos durante siglos, requiere una preparación meticulosa, y esto incluye el cuidado de sus pies.
Con cada paso que dé, sus pies serán los aliados más valiosos en cada jornada. En Clínica TEKNOS, centro de podología, psicología y fisioterapia en Ourense, abordamos en muchas ocasiones la importancia de preparar sus pies para esta aventura y le damos los que consideramos los mejores consejos podológicos para asegurar un Camino de Santiago perfecto.
La elección del calzado es fundamental para el Camino de Santiago. Opte por zapatos, zapatillas o botas cómodas y específicamente diseñadas para caminar largas distancias. Asegúrese de que estén bien ajustados, pero no demasiado apretados, y tengan espacio para los dedos. Haga pruebas para tener la garantía de que estén amoldados a sus pies antes de emprender el camino.
- Hay que usar calcetines de calidad
Utilice calcetines transpirables y de buena calidad que reduzcan la fricción y ayuden a evitar ampollas. Los calcetines de materiales técnicos como la lana merina o los tejidos sintéticos son ideales, ya que mantienen los pies secos y proporcionan mayor comodidad durante largas caminatas.
- Haga una preparación gradual
Si no está acostumbrado a caminar largas distancias, es importante prepararse el Camino de Santiago gradualmente. Realice caminatas más cortas en los meses previos a la travesía para que sus pies se acostumbren y se fortalezcan.
- Corte adecuado de uñas e hidratación de la piel
Corte sus uñas de manera recta para evitar que se encarnen y causen molestias durante el camino. Además, desde Clínica TEKNOS también aconsejamos no hacer cortes excesivos para prevenir problemas.
En lo relativo al nivel de hidratación de los pies, el objetivo principal es evitar la sequedad y el agrietamiento. Utilice para ello cremas hidratantes para pies y evite aplicarlas entre los dedos para prevenir la humedad excesiva.
Aplicar vaselina o productos específicos para prevenir ampollas en áreas propensas a la fricción, como talones y dedos, es una gran recomendación para el Camino de Santiago. Lleve consigo apósitos o cintas adhesivas en caso de necesitar protección adicional durante el camino.
Al final del día, eleve los pies para reducir la hinchazón y mejorar la circulación. Deles tiempo para descansar y recuperarse antes de emprender la siguiente etapa. Y, sobre todo, mucha atención con las señales de alerta: cualquier dolor, enrojecimiento o inflamación de los pies es relevante en el Camino de Santiago. No ignore estas señales y busque atención médica si es necesario.
Visite un podólogo antes de iniciar el Camino
Visitar a un podólogo antes de emprender el Camino de Santiago puede ayudarle a detectar posibles problemas y recibir consejos personalizados. Los especialistas en podología de Clínica TEKNOS en Ourense conocen muy bien todas las implicaciones que tiene esta travesía para los pies, así que pueden brindar recomendaciones específicas para sus pies.
Lo más importante es tener claro que preparar sus pies para el Camino de Santiago, es esencial para disfrutar de esta experiencia al máximo. En Clínica TEKNOS le podemos ayudar tanto antes de la salida como a su paso por esta zona. ¡Llámenos y pida una cita cuanto antes con nuestros podólogos!