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¿Cómo afecta el sobrepeso a nuestros pies?

02/09/2019 · Podología

Hasta hace unos años esto era impensable pero el sobrepeso se convirtiera en un problema de Salud Pública. Según los últimos datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en 2016, 3 de cada 10 personas del mundo estaban por encima de su peso normal y más de 796 millones sufrían obesidad. 

Estamos ante un problema con innumerables efectos negativos para la salud: 

  • Problemas respiratorios como la apnea del sueño o la fatiga.
  • Problemas circulatorios que pueden ocasionar insuficiencia cardíaca y accidentes cerebrovasculares debido a un aumento del colesterol y la hipertensión.
  • Problemas en los huesos y articulaciones al tener que soportar más peso.
     

Además de todo esto,  el sobrepeso genera problemas en nuestros pies, ya que éstos son como los cimientos de una casa pero de nuestro cuerpo, encargado de soportar entre 2 y 4 veces el peso de nuestro cuerpo. 

¿Cómo afecta el sobrepeso a nuestros pies?

 

El peso corporal es directamente proporcional a la carga que soportan nuestros pies. No es lo mismo que nuestros pies soporten 60 kg que 100kg. Un ejemplo claro de ello es que cada vez que el pie choca con el suelo, la fuerza del impacto se multiplica y llegamos a cargar en el pie de apoyo más de cuatro veces el pesode nuestro cuerpo. Así pues, el sobrepeso es un factor que influye en gran medida en la aparición de los siguientes problemas:

  • Metatarsalgias y dolor en las plantas de los pies.
  • Fascitis plantar y espolón calcáneo, ya que se aplana el arco interno del pie debido al sobrepeso. 
  • Durezas puesto que se utilizar un calzado no adecuado.
  • Grietas en los talones derivadas de una mala circulación sanguínea.
  • Gota a causa de una acumulación de ácido úrico derivada de una mala alimentación.
     

Si bien es cierto que hay que tener en cuenta que el sobrepeso no es la causa principal de ninguno de los problemas anteriormente mencionados, pero si un agravante con un impacto considerable. El sobrepeso incrementa las posibilidades de sufrir fascitis plantar, espolón calcáneo o grietas en los talones.

¿Cómo cuidar los pies ante el sobrepeso?

 

Las personas con obesidad o sobrepeso deben prestar una especial atención al cuidado de sus pies. Por este motivo, te exponemos 3 consejos fundamentales:

1. Correcta hidratación. Una mala circulación de la sangre, el sedentarismo y la falta de movilidad pueden producir grietas en los talones. Por ello, te recomendamos utilizar cremas específicas para evitar este problema tan doloroso.

2. Calzado adecuado. El calzado no debe presionar el pie, aunque tenga que sujetarlo bien. Además, es aconsejable que esté fabricado con un material transpirable y tenga una suela antideslizante.

3. Plantillas personalizadas . Las plantillas personalizadas repartirán de manera correcta en cada paso las presiones, evitando la aparición de durezas y callosidades. Para ello, es recomendable realizar un completo estudio biomecánico de la pisada en clínicas especializadas. 

Además, es  muy importante visitar al podólogo si sufres sobrepeso, ya que el experto te expondrá varias soluciones a las patologías derivadas de este problema. Un exceso de kilos puede afectan también a las uñas y a los dedos de los pies generando malformaciones o uñas encarnadas.

Llevar una dieta sana y equilibrada, hacer ejercicio físico son claves en el control de sobrepeso, una condición en la que no podemos olvidar el cuidado de los pies. 

 

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